今日入伏，中伏（7 月 30 日 - 8 月 8 日），一年中最热的「中伏」正式开启！ 中伏处于小暑与大暑之间，气候以「高温、高湿」为特征，南方如蒸笼般闷热，北方则烈日灼人。俗语说「冷在三九，热在中伏」，此时气温高、湿度大，人体易受暑湿侵袭。湿气裹挟暑热熏蒸，易致 “暑湿困脾”，更使得机体为散热而加速循环，导致人体新陈代谢加快，能量消耗大，需特别注意补水与休息。❄ 一怕寒邪入侵

 慎食生冷：

 冰镇饮料、冰西瓜虽能一时降温，但易损伤脾胃阳气，诱发腹痛、腹泻。建议饮用温水或淡盐水，少量多次补充水分。

 避开冷风直吹：

 空调、风扇不宜直吹身体，尤其避免对着颈部、背部长时间吹拂，以防寒湿入体引发肩周炎、面瘫等疾病。